aji tchof

aji tchof

je vous laisse pour découvrir


    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    شاطر
    avatar
    zannoba
    Element de groupe

    عدد المساهمات : 12
    تاريخ التسجيل : 12/04/2010

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    مُساهمة  zannoba في الإثنين أبريل 12, 2010 2:18 pm

    كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    إذا كنت تعاني من:


    • الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

    • ظهور تقرحات في الفم .


    • جفاف وتقشر الجلد .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:


    1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

    2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

    3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

    ***

    إذا كنت تعاني من:


    • الإجهاد المتواصل .

    • عدم القدرة على التركيز .

    • تشقق الشفاه .

    • التحسس من الضوء .

    • القلق المستمر .

    • الأرق .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:


    1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

    2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

    ***


    إذا كنت تعاني من:


    • الإصاب ة المتكررة بالبرد .

    • نزيف اللثة .

    • عدم التئام الجروح بسهوله .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:


    1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

    2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

    ***


    إذا كنت تعاني من:


    • آلام المفاصل آلام الظهر .

    • تساقط الشعر .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:


    1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .


    ***


    أذا كنت تعاني من:


    • الشعور بالتعب عند اقل جهد .

    • بطىء التأم الجروح .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:


    1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

    2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


    ملاحظة


    إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك

    نقص في فيتامين الدين


    وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى
    avatar
    Abdelaali
    Directeur

    عدد المساهمات : 8
    تاريخ التسجيل : 11/04/2010

    رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

    مُساهمة  Abdelaali في الإثنين أبريل 12, 2010 6:02 pm

    كلمة شكر
    اشكر الاخت زينب على موضوعها الجميل كما اشجعها
    على المزيد من المشاركة لهذا اريد لكل من قرأ هذا الموضوع الجميل
    ان يترك ولوكلمة شكرا للسيدة زينب جزاكم الله خيرا
    [center]

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة ديسمبر 15, 2017 2:23 pm